很多早期的强直性脊柱炎患者都会询问一个问题：“是不是平时最好不要运动、多休息啊?”其实刚好相反，这类疾病更需要适当的运动，越运动越轻松，运动和药物同等重要。

　　贵阳强直医院医生说明坚持运动会带来哪些好处：

　　增加灵活性——您越灵活就越容易完成日常生活事件，例如穿袜子或者触碰到放在高处的物品。

　　增加活动范围——越多的活动使您越容易完成事情。

　　改进姿势——更好的姿态让您感觉更好，减少自我意识情绪。

　　改善睡眠——运动使身体疲累，从而可提高睡眠质量，保证醒来感觉舒服。

　　减少僵硬和疼痛——运动可以减少夜间疼痛，从而提高睡眠质量。

　　应尽量避免的运动

　　身体接触的运动

　　包括一些例如橄榄球、空手道、曲棍球和摔跤等运动，强直性脊柱炎患者在进行这些运动时必须小心谨慎。这是因为当您患有强直性脊柱炎，意味着您有更高风险的骨质疏松症。在进行身体接触的运动时，您可能会遇到猛烈的撞击，可能会导致骨头断裂。

　　高冲击运动

　　包括投球、踏板操、篮球、足球、拳击、壁球和网球。这些活动都涉及冲击的行动，包括跑步，这可能会给腿和脊椎关节带来额外的压力，从而导致强直性脊柱炎患者症状的复发，引起更多的疼痛。如果您已经参加这些体育比赛，就必须监控您的症状，并且如果这些活动使您的强直性脊柱炎复发。坚持进行一种使您的病情恶化的运动，长远来说对您不会有益处。如果您正经历着病情的复发，您也不应该进行高冲击运动。

　　应进行怎样的运动

　　强直早期患者适合的锻炼方式可以帮助强直性脊柱炎病人实现以下目的：维持脊柱正常的生理弯曲度，维持良好的胸廓活动度，维持髋关节、腰部、颈部的灵活性。基于此，对强直性脊柱炎病人而言，最好的锻炼方式是游泳，其次是骑单车和步行。游泳中，最好的泳姿是自由泳，在这种泳姿下，全身包括颈部都保持一种伸展的姿势，而脊柱则处于一种轻柔的旋转活动中;仰泳也是一种很好的泳姿，可以帮助扩胸和肩关节的活动。应避免蝶泳，它会造成下腰背的过度拱起;也要避免蛙泳，这会造成颈部和下腰部的过分紧绷。

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