强直性脊柱炎一种慢性进行性疾病，主要侵犯骶髂关节，脊柱骨突，脊柱旁软组织及外周关节，并可伴发关节外表现。在临床上表现的轻重程度差异较大，有的患者病情反复持续进展，有的长期处于相对静止状态。

3分钟学会强直性脊柱炎体疗操，赶紧动起来吧！

　　严重者可发生脊柱畸形和关节强直，包括脊柱各个方向活动受限，胸廓扩展范围缩小，关节间隙模糊，骨密度增高及关节融合，在晚期可出现广泛而严重的骨化性骨桥表现称为“竹节样脊柱”。

　　目前关于强直性脊柱炎的治疗，最重要的是非药物治疗，建议患者长期进行功能锻炼，贵阳中医强直医院介绍一套供强直性脊柱炎病人进行功能锻炼的体疗操。

　　准备活动

　　用力原地高抬踏步一分钟，双臂分别向前、向上、向两边各伸二十秒。应重复以下每个动作至少五次。

　　底板锻炼

　　取仰卧位，屈膝，双足着地。

　　尽量抬高臀部，坚持5秒，然后慢慢放下。

　　双手交叉，尽量举起双臂尽量左转,同时双膝尽量右转。再反向重复此动作臂。

　　保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头、提肩，然后放松。

　　下颌内收，抬头提肩，双手置于右膝外侧，放松。反向重复上面此动作。

　　四肢跪地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背。然后抬头尽量背部下凹。

　　向上抬头，向前抬高右手，同时尽可能地向后抬高你的左腿，坚持5秒钟，收回动作；改变动作，抬你的左手和右腿。

　　椅上练习

　　坐在餐厅或卧室的椅子上、双足着地，双腿钩于坐椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作。

　　双手扣紧前臂、与肩相平，尽量向右转动上半身。反向重复上面动作。

　　握住坐椅边。两肩不动，尽量向右转动头部。反向重复上述动作。

　　站到椅前，椅上放一舒适的坐垫。右足跟置于坐垫上、伸直腿，双手尽量伸向足部。坚持6秒种，放松。重复两次，每次较前次尽量前伸。放松。换腿重复。

　　站到椅子侧面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于坐垫上。左脚尽量朝前站。双手置于身后。尽量弯曲左膝，抬头、伸背；转身站到椅子一侧，反复重复上述动作。

　　姿势练习

　　背靠墙站立，肩膀和臀部对着墙，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠回边。双肩下垂。足跟着地身体尽量向上伸展。伸肘状态，前抬右臂向上，让上臂紧贴耳朵、拇指向墙壁。放下，然后重复另一只胳臂。

　　提醒强直性脊柱炎患者，在做强直性脊柱炎锻炼体疗操要注意以下几点：

　　1.坚持长期的锻炼；

　　2.以不增加关节疼痛为适度；

　　3.活动期一定要配合治疗。

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