强直性脊柱炎(AS)是一种慢性病，属于风湿病范畴。随着病情加剧，患者会出现不同程度的关节损伤、活动受限甚至致残。

　　为了稳固病情，达到更好的预后效果。强直患者除了要遵从医嘱，服用药物外，还需做好这2件事：

弯腰、睡觉也可能加剧强直！这几种姿势千万不要再做了！

　　① 这些动作别再做了

　　AS患者应该定期改变体位，有规律地进行伸展运动。贵阳中医强直医院：尽量避免可能导致脊柱弯曲的姿势和体位，能有效的减轻并缓解AS带来的疼痛感！

　　这些姿势都有可能加剧AS患者的病症：

　　经常单手提重物；

　　频繁弯腰、屈背；

　　睡软床垫，用高枕头；

　　过度依赖护腰围套式支架；

　　长时间维持同一个姿势不动等等......

　　② 合理运动，缓解症状

　　AS患者保持定量的运动锻炼，有助于缓解症状，拉伸关节，维持正常体态。

　　强直患者在运动时应注意以下3个方面：

　　① 坚持每天锻炼1~2次，每次30~40分钟。

　　② 针对腰部、颈部、髋部等容易疼痛发僵部位进行功能锻炼。

　　③注意循序渐进，逐渐增加锻炼强度，以不增加关节疼痛为适度。

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