很多强直性脊柱炎患者都会询问这样一个问题：“是不是平时最好不要运动、能躺就躺，日常多休息啊？”其实刚好相反，这类疾病更需要适当的运动，定期进行康复锻炼，有效提高关节活动度。

　　贵州治疗强直专科医院专家介绍强直性脊柱炎患者运动的目的

　　（1）保持未受累锥体和关节的活动功能，维持正确的生理姿势，防止脊柱、关节畸形的发生；

　　（2）加大脊柱及四肢关节的活动度和灵活性，预防或延缓畸形的发生；

　　（3）增强腰背肌、肩带肌等肌肉的力量，发挥肌肉关节的代偿功能，改善受累关节的活动，缓解病情；

　　（4）充分发挥膈肌和肋间肌对胸廓呼吸功能的代偿作用，同时加强训练胸式呼吸可防止和改善肋椎关节的活动功能；

　　（5）培养患者科学锻炼的意识，调动患者治疗疾病的积极性，增强患者对疾病康复的信心。

　　运动的好处：

　　(1) 增加灵活性——您越灵活就越容易完成日常生活事件，例如穿袜子或者触碰到放在高处的物品。

　　(2) 增加活动范围——越多的活动使您越容易完成事情。

　　(3) 改进姿势——更好的姿态让您感觉更好，减少自我意识情绪。

　　(4) 改善睡眠——运动使身体疲累，从而可提高睡眠质量，保证醒来感觉舒服。

　　(5) 减少僵硬和疼痛——运动可以减少夜间疼痛，从而提高睡眠质量。

　　强直性脊柱炎患者应该如何锻炼？

　　适合的锻炼方式可以帮助强直性脊柱炎病人实现以下目的：维持脊柱正常的生理弯曲度，维持良好的胸廓活动度，维持髋关节、腰部、颈部的灵活性。

　　基于此，对强直性脊柱炎病人而言，最好的锻炼方式是游泳，最好的泳姿是自由泳，在这种泳姿下，全身包括颈部都保持一种伸展的姿势，而脊柱则处于一种轻柔的旋转活动中；仰泳也是一种很好的泳姿，可以帮助扩胸和肩关节的活动。应避免蝶泳，它会造成下腰背的过度拱起；也要避免蛙泳，这会造成颈部和下腰部的过分紧绷。对于晚期的强直性脊柱炎病人，若脊柱硬化严重，则不建议进行有身体接触的运动和高冲击运动，以免再度损伤本已伤痕累累的脊柱。锻炼的基本原则是循序渐进，根据病情而定，切勿盲目锻炼！

　    强直到了晚期应该怎么治疗护理?有哪些注意事项？

　　（1）疾病早期应以预防性体疗为主，强调主动运动和自身重力矫正，应避免被动强制性的力量，注意全身锻炼和局部活动的相结合；

　　（2）要坚持循序渐进的锻炼原则，运动强度不可过大，关节活动应在其允许范围内进行，防止过度疲劳，预防意外发生；

　　（3）急性期患者大多须卧床休息，体疗因此可在床上进行，但内容及方法必须征得医生的同意；

　　（4）由于该疾病的病程缠绵，康复往往是一个温长的过程，因而，患者院外长期坚持自我康复锻炼十分关键；

　　（5）除体疗外，必要的药物治疗、心理疏导干预、鼓励生活自理也不可忽视，但需要有医生的指导。

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