有人说，强直患者不适合常运动。

　　有人说，强直患者应该多做运动。

　　得了强直以后，究竟应不应该做运动？

　　答案只有8个字↓↓↓

　　适当运动，好处多多

确诊强直后，该不该运动？答案只有8个字......

　　在病情的急性发作期，强直患者适合卧床休养。

　　贵阳强直专科医院：适量的运动，不但可以帮助患者，增强肌肉的韧性和关节的灵活性。还可以帮助患者维持正常的体态，尽量避免驼背或身体弯曲等病症的发生。

　　3组动作，强腰壮背下面向强直患者推荐3组健身健体，稳固病情的锻炼动作↓↓↓颈椎锻炼

　　①左右旋转

　　②左右侧屈

　　头部向左或向右，缓慢侧屈，身体和肩膀保持不动，左右两边各连续动作10次。

　　③结束动作

　　头部、颈部和双臂自由甩动数次，并深呼吸5次。

　　腰椎锻炼

　　①俯卧

　　下肢伸直，双手向后拉伸，使头部、两侧上肢和下肢同时做出背伸的动作，每组动作重复10次。

　　②仰卧

　　以双脚的后跟和颈部做支点，腰部发力将身体向上挺。完成动作后，吸气，恢复仰卧，呼气，继续进行下一次动作。每组动作重复10次。

　　③ 双手叉腰

　　双脚间距与肩同宽，双手叉腰，大拇指向前，其余四指向后按住腰部两侧的肾俞穴，环形摆动腰部，每组动作重复10次。

　　胸椎锻炼

　　①展开双臂

　　站直后，双腿稍稍分开，展开双臂，深呼吸，眼睛平视前方，持续用力舒展胸椎，维持2～3分钟后，缓慢恢复原位。

　　②交叉双臂

　　④平举双臂

　　站直后，双腿稍稍分开，双臂呈平举状展开，深呼吸，眼睛平视前方，持续用力舒展胸椎，维持2～3分钟后，缓慢恢复原位。

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