强直性脊柱炎的患者常常会因为疼痛而整个夜晚辗转难眠，这也是所以患者如此迫切想要尽快治疗好强直性脊柱炎的原因。但是强直性脊柱炎的治疗是个漫长的过程，不可能一蹴而就，但强友们可以试试下面这些方法，看看能不能帮助自己睡个好觉。

因为强直疼得无法安睡？可以试试这些方法

　　首先，建议强直性脊柱炎的患者朋友们选择中等硬度的床垫以及记忆型的枕头，这样可以使颈椎、肩部肌肉保持舒适。贵阳中医强直医院：在睡姿方面，俯卧时，可将枕头垫在髋部、小腿处；侧卧时，上面的腿稍弯曲放在前方，下面的腿伸直，双腿间可放一个枕头。

　　对于平时的坐姿，要调整适合自己高度的椅子，下巴内收，肩部放松，双脚平放，每1小时，伸展5分钟；尤其开车时最好在腰部垫小枕头；平时尽量使双腿轮流承重，使用脚垫；搬重物时先弯膝盖，动作不要太快，将重物紧贴身体，最好是尽量不要搬运重物。

　　日常锻炼不可少，有规律的运动，可以很好的改善症状、保证生活质量，并且还能延缓病情的发展。游泳、走路还有跟着教练学习健身操、瑜伽等，都是十分不错的选择。每日，还可以坚持做做贴墙运动（贴墙运动：靠墙站立，双脚离墙约15cm，肩膀和臀部尽量贴近墙壁，如此站立5秒，休息，每天重复3次）。此外，要注意避免篮球、足球等接触性的运动。

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