生活条件日益优越的今天，僵硬的木板床早已被柔软的席梦思取代。但是，对强直性脊柱炎患者来说，一定要警惕这一“温柔陷阱”。睡软床不但不利于疾病的康复，还可能使病情加重。这是什么原因呢

　　腰部强直注意什么?软床由于柔软性好，当强直患者躺在上面休息时，无论仰卧或侧卧都能使其受压的部位塌陷下沉，造成脊柱的弯曲或扭转变形，使人体正常的脊柱生理曲度发生不正常的改变，形成脊柱弧形侧凸或形变，破坏了脊柱的相对生理平直，从而增加了颈肩、背、腰、骶髂等部位的负担。在这种情况下，相关的肌肉韧带吃力过大，得不到充分的放松和休息，长久下去脊柱酸痛，肌肉劳损、韧带紧张也成了致病因素，加重强直性脊柱炎的病情。

　　硬板床能够延缓强直性脊柱炎脊柱变形是因为硬板床则由于其平面硬，使躯干在乎卧时不能弯曲，强制脊柱呈生理位，从而会对预防脊柱畸形起到控制作用。因此忠告强直性脊柱炎病人，一旦患病，必须睡硬板床，并在可以忍受的情况下尽量保持不用枕头、仰卧睡姿，以防止畸形

　　硬板床不宜过硬。硬板床如果太硬，会压迫脊旁软组织出现局部血液循环障碍，造成症状加重，所以选择的时候也要注意。最好的做法是在硬板床上面加用8~10cm厚的垫子，使床面柔软舒适，有利于不改变脊柱生理曲度，而且能够让全身肌肉的充分放松，便于平卧休息。

　　睡姿要注意。强直性脊柱炎患者应尽量选择仰卧位，以保持脊柱的生理状态，利于预防脊柱畸形的出现。

　　对枕头的选择。枕头过高，会加速颈椎出现畸形，故枕头高度应适宜。患者仰卧时，枕高应与自己的拳高相等(握拳后虎口向上的高度，即为拳高)。侧卧时，枕高与自己一侧肩宽相等为宜，以保持颈椎前凸的生理体位，从而预防颈椎畸形。

　　主任温馨提醒：强直性脊柱炎患者睡硬板床可以保持脊柱的生理曲度，睡姿正确也能延缓病情的发展。但是强直性脊柱炎作为一种主要侵犯骶髂关节、脊柱骨突、脊柱旁软组织及外周关节的慢性炎性疾病，依靠这样的方式并不能真正解决问题，患病后，还是要积极去正规医院寻求规范化治疗。

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